Hauptspeise: Lauwarmer Salat mit gratiniertem Ziegenfrischkäse

vegetarisch: Ofen-Rosenkohl mit Ahornsirup

Dessert: Panna cotta mit Ahornsirup-Gelee und Himbeeren

Dessert: Ahorn-Fruchtjoghurt

Hauptgericht: Rote Beete-Möhren Rohkost mit Heidelbeeren, Kichererbsen und Ahornsirup

Hauptspeise: Salted nuts spread

Fitnessgericht: Veganes Kichererbsen Ahorn Curry Masala -nach dem Training-

Fitnessgericht: Stracciatella-Orangen-Quark mit Ahornsirup -nach dem Training-

Hauptspeise: Kimchi-Sauerkraut mit Reisnudeln oder Mie-Nudeln

Fitnessgericht: Hirsecreme mit Himbeeren in Ahorn-Marinade -nach dem Training-

Fitnessgericht: Veganer Ahorn-Fruchtjoghurt -vor dem Training-

Hauptspeise: Vegane Bowl mit Sesam-Brokkoli-Tofu

vegan: Kimchi-Sauerkraut mit Reisnudeln oder Mie-Nudeln

Hauptspeise: Rinderschmorbraten mit Trockenpflaumen und Ahornsirup

Fitnessgericht: Rote Beete-Möhren Rohkost mit Heidelbeeren, Kichererbsen und Ahornsirup

vegan: Salted nuts spread

vegetarisch: Lauwarmer Salat mit gratiniertem Ziegenfrischkäse

Fitnessgericht: Ahorn-Gewürzshake -während des Trainings-

Fitnessgericht: Porridge Bowl mit Ahornsirup, Früchten und Nüssen -Frühstück-

Backen: Amaranth-Riegel mit Cranberries und Ahornsirup

vegetarisch: Mit Ahornsirup glasierte Karotten und Fetakäse

Fitnessgericht: Putenbrust mit Couscous oder Hirse und Fenchel-Orangen-Salat mit Ahorndressing -nach dem Training-

Fitnessgericht: Laugengebäck in Ahorn-Thunfisch-Kräutercreme -vor dem Training-

Fitnessgericht: Meeresfrüchte-Linguine in Ahorn-Tomaten-Orangensoße -nach dem Training-